Pro ženy, které vstávají s PŘEDSEVZETÍM ZHUBNOUT a večer nechápou, jak se to mohlo tak ZVRTNOUT. 

ZJISTI, JAK MŮŽEŠ MÍT KOMPLETNÍ KONTROLU
NAD SVÝM DNEM
A DÍKY TOMU NAD:
~ chutěmi
~ hladem
~ energií a náladou

Protože skvělé dny se nám nestávají...ale tvoříme je!

....krok po kroku

Existuje NEJMÉNĚ 5 klíčových kroků v každém dni, které je potřeba udělat správným směrem, pokud chceš ZHUBNOUT! Čti dál a dozvíš se, jak proplout hladce dnem, aby na jeho konci čekala vysněná váha, dobrý pocit a spousta energie na zítřek.

Vykroč do podzimu s novou energií a dostaň se konečně na svou vysněnou váhu.

Podzim je ideální čas na změnu - a letos může být úplně jiný.

Představ si, žže s každým podzimním ránem vstáváš plná energie a připravená zvládnout den. 

Tvůj režim je perfektně nastavený, skvělé jídlo a zábavný pohyb se staly přirozenou součástí tvého života - aniž bys musela něco složitě plánovat nebo se omezovat. 

Žádné nefunkční diety nebo drastické cvičení. Jen úžasná cesta, kdy budeš vědět co dělat přesně krok za krokem. 

Rovnováha. 

Představ si, jak se budeš cítit, když uvidíš pokroky každý den. 

Ten čas je teď.

Představuji ti online kurz:

Hubnutí je otrava.


Zvlášť, když nevidíš výsledky, že?

ŽE POKUD JSI JAKO VĚTŠINA ŽEN, SE KTERÝMI PRACUJI, ROZHODLA JSI SE HUBNOUT PROTO, ABY SES CÍTILA LÉPE.

Ne proto, abys celý den trávila přemýšlením o jídle, hladu a chutích a ještě se přitom cítila mizerně.


ALE POKUD CHCEŠ ZHUBNOUT ÚSPĚŠNĚ, JE TŘEBA..

HUBNOUT SE SVÝM TĚLEM, NE PROTI NĚMU

Lidské tělo se totiž snaží přežít

KONZUMOVÁNÍM CO NEJVĚTŠÍHO MNOŽSTVÍ KALORIÍ

Jen si to představ! Lidstvo má za sebou asi 100.000 let evoluce. Jaký časový úsek z toho jsme čelili hladomorům?

Téměř celou dobu. 

A jakou část historie zažíváme nadbytek jídla?  Posledních padesát let?

Takže co náš mozek udělá, když se snažíme jíst méně? 

ZAČNĚ POUŽÍVAT NÁSTROJE, KTERÉ PILOVAL 100.000 LET, ABY TOMU ZABRÁNIL!

Takže jsi začala míň jíst, víc se hýbat.

Různé diety...

Jídlo v prášku...

A BOJUJEŠ TAK PROTI SVÉMU MOZKU...PROTI SVÉMU TĚLU...

Já to chápu...

Většina z nás to zažila, ale fungovalo to?

Nebo to skončilo frustrací a jojo efektem? 🥹🥹🥹

A PŘESTO, NEBO MOŽNÁ PRÁVĚ PROTO TI UTÍKÁ ČAS A ENERGIE TADY...

Už ses někdy přistihla, že máš obrovský hlad a nevíš, co si dát?

NEBO:

Tak dlouho přemýšlíš, co zdravého si dát, až skončíš u CHLEBA S NĚČÍM?

Tak dlouho se snažíš odolat té řadě čokolády, až sníš celou TABULKU?

Ujídáš dětem při přípravě jídla pro ně?

Po příchodu z práce MÍSTO VEČEŘE vyjídáš nákupní tašku nebo ledničku?

Za celý den se v klidu nenajíš...

CO ŘÍKAJÍ VÝZKUMY?

Subjekty, které reportovaly vysokou hladinu stresu, vykazovaly vyšší BMI.

Lidé, kteří si aktivně připravovali jídlo, měli vyšší pravděpodobnost, že zhubnou.

Rodinné prostředí se nejvíce podílí na tvorbě jídelních návyků.

Použití praktik jako meditace, vizualizace a podobně významně snižuje pravděpodobnost nadváhy.

SKVĚLE ZVLÁDNUTÝ DEN, NEPŘINESE JEN SNÍŽENÉ ČÍSLO NA VÁZE, ALE I:

  • Snižuje stres, protože odpadá neustálý negativní rozhovor, který vedeš sama se sebou
  • Šetří mentální kapacitu - eliminuje neustálé rozhodování, co a kdy dělat a jíst
  • Dodá ti pocit SEBEJISTOTY - budeš mít jasný plán
  • Budeš si život mnohem více užívat - díky ušetřenému času a námaze se můžeš věnovat svému úspěchu, rodině a sama sobě
  • A TO NEJLEPŠÍ? Přináší nový klid do vztahu mezi tebou a tvým tělem a dělá hubnutí snadné jako napočítat do tří

CHYBA Č. 1, KTEROU ŽENY OPAKOVANĚ DĚLAJÍ

Když se jim nedaří zhubnout, spadnou do jedné ze dvou pastí.

V prvním případě si řeknou, že mají slabou vůli, stejně nemají šanci uspět a vzdají to.

Tedy do dalšího pokusu.

Nebo hůř...

v druhém případě ještě přitvrdí.

Snaží se ještě více se omezit, vyloučí další potraviny nebo cvičí každý den.

V každém z těchto případů je čeká buď neúspěch nebo krátkodobý výsledek končící jojo efektem.

Proč? Pamatuješ...těch 100.000 let náskoku, který náš mozek má...

STOJÍ TO HODNĚ ÚSILÍ A PROBLÉM TO NEŘEŠÍ

Jíst méně a méně jídla není řešení. Stejně jako snažit se odolat chutím často vede k přejídání. Některé ženy pak zkoušejí různé diety či jídlo v prášku s vidinou, že "něco" přece musí fungovat.

To ale problém neřeší. A možná už máš taky zkušenost, že to může stát dost peněz. Ale pravdou je, že ani drahé jídelníčky nebo osobní trenéři nemusí problém vyřešit.

Naopak, dokud nezačneš řešit PŘÍČINU PROBLÉMU, problém nikdy neodejde. A po 20 letech ve fitness, jedno vím jistě:

Nechceš hubnout proti svému tělu. Chceš hubnout v souladu s ním.

Protože to je to, co funguje.

Tvoje tělo je totiž naprosto dokonalý a efektivní adaptační stroj. A navíc si ho bereš všude sebou. Každý den.

A když se naučíš a ZAUTOMATIZUJEŠ SI jak ten den zvládnout s GRÁCIÍ KRÁLOVNY, budeš už navždy vědět jak na to.

Možná si říkáš, ale já nemám čas nějak si složitě organizovat den.

A JÁ TO CHÁPU!

Takže, co je lepší?

...UDĚLAT NĚKOLIK SNADNÝCH KROKŮ, které ti ušetří čas a energii a umožní ti získat kontrolu nad tím, jak probíhá tvůj den...

 

...nebo spoléhat na pevnou vůli, omezovat se a bojovat s časem a tak riskovat, že skončíš přejídáním, ukusováním sýra z ledničky anebo ve fast foodu?

CHCEŠ SE CÍTIT DOBŘE UŽ DNES...NE AŽ ZÍTRA, ŽE?

 


REALITA JE, ŽE HUBNUTÍ A DOBRÝ POCIT VZNIKÁ UŽ DNES..

...NE OD ZÍTŘKA, OD PONDĚLÍ NEBO V LEDNU

Teď když vidíš, jak důležité je mít naplánovaný den a podchycené klíčové okamžiky, si říkáš: A kde mám začít?

Jak mám zjistit, které okamžiky v průběhu dne jsou klíčové?

Jak to mám sladit s pracovní dobou, rozvrhem rodiny, zařizováním věcí, vařením a úklidem?

Představa, že budeš řešit další věci může být tak odrazující, že jsi v pokušení to odložit. 

Na dobu AŽ...

A JÁ TO ÚPLNĚ CHÁPU. 

JE TOHO HODNĚ, ŽE?

Ale mám pro tebe malé tajemství. TY už víš JAK NA TO.

Ty znáš svůj život nejlépe. A všechny odpovědi už máš v sobě. 
Jediné, co potřebuješ, je RECEPT.

Recept, který obsahuje VŠECHNY ingredience. 

Protože když jedna chybí, existuje nebezpečí, že výsledný produkt nebude nic moc. 

A taky nesmí být ničeho ani moc ani málo. Dlouhodobý úspěch se buduje na rovnováze.

Takže jak se říká, i ta nejdelší CESTA začíná prvním krokem. 

Stejně tak si můžeš říct: Jak na to, abych měla úúúžasný den?

ODPOVĚĎ: PŮJDEŠ KROK PO KROKU.

Podle osvědčeného receptu.

Kromě seznamu ingrediencí existuje ještě specifické pořadí těchto kroků.

A každý krok musí být proveden správně. 

Co kdybys měla přesný návod jaké kroky a v a jakém pořadí udělat. 

Představ si, že zcela automaticky navazuješ jeden krok na druhý. 

Jsi si perfektně jistá a prostě jsi KRÁLOVNOU SVÉHO DNE.

Žádný pocit frustrace, žádný boj, který končí tím, že to vzdáš. 

Žádné začínání znovu a znovu.

Představ si na chvíli, že máš proces jak zvládnout všechny klíčové okamžiky. 

A perfektně ti sedí. Protože vychází z toho, jak TY žiješ svůj život. 

A toto všechno můžeš implementovat velmi RYCHLE.

Jak se z chronické dietářky stát královnou místní tělocvičny? Lenka teď pořádá cvičení pro ženy v jejím městě!

Podívej se, co říkají o kurzu KRÁLOVNA DNE ostatní ženy a zjisti, jak ti může přinést vítězství ve všech oblastech!

PROGRAM JE PRO TEBE, POKUD:

  • Máš dost drahých diet, jídelníčků a opakovaných pokusů zhubnout
  • Chceš cítit životní sílu a energii
  • Chceš vidět, jak se vítězství v oblasti fitness rozlévá do všech ostatních oblastí v životě.

PROGRAM NENÍ PRO TEBE, POKUD:

  • Chceš zázračnou pilulku a výsledky bez práce
  • Chceš prostě jen zkusit další věc
  • Nejsi ochotná udělat změny

Získej kontrolu nad svým dnem a začni hubnout na autopilota!

PluginOps template_id=none onclick=btnLink-19159 entranceanimation= exitanimation= ]

Ahoj, já jsem Olga

A během mé 20ti leté praxe jako OSOBNÍ TRENÉRKA, jsem se vždycky soustředila na to, co říká SKUTEČNÁ VĚDA.

A nejen to, základním kamenem mojí práce je psychologie fitness.

Vždy se s ženami potkávám tam, kde právě na své cestě jsou.

A toto je středobodem filozofie WELCOME FITNESS.

Každá máme svůj příběh a já bych velmi ráda slyšela ten tvůj.

Pracuji se ženami, kterým vždycky někdo řekl:
"Je to snadné, že? Prostě míň jez a víc se hýbej."

Ale hubnutí je táááák moc víc než jen jídlo a cvičení.

Takže pokud už nevíš co zkusit, nejsi si jistá jak na skutečnou změnu ve tvém životě, připoj se ke mně do této výzvy.

Tam půjdeme ty a já - společně! - a najdeme cestu, která bude pro tebe ta pravá.

Jdeme na to!

ZJISTI, CO VŠECHNO NA TEBE ČEKÁ, AŽ BUDEŠ V KURZU...

Detailní návod na skvělý den a postup, který se přizpůsobí všemu, co chceš stihnout!

ČÁST 1 - Identifikace klíčových okamžiků

Každý dobrý recept obsahuje seznam ingrediencí. Jako kdybys dělala svíčkovou. Představ si, že zapomeneš na kořenovou zeleninu - nedalo by se to jíst. 

Stejně to funguje s klíčovými okamžiky dne. V kurzu identifikujeme ty, které jsou pro všechny společné, i ty, které jsou klíčové pro tebe. 

Dostaneš návod, jak zajistit, že tyto klíčové okamžiky budeš mít pod kontrolou a a využiješ jejich potenciál na maximum. 

Díky tomu budeš moct procházet svým dnem, jako opravdová královna.

ČÁST 2 - Nastavení kroků skvělého životního stylu

Kromě seznamu ingrediencí potřebujeme ještě postup jak to vše smíchat, aby vznikl úžasný den.

Jakmile najdeme formuli jak vytvořit úžasný den, ujistíme se, že se jednotlivé kroky zautomatizují.

Takže už žádné přemýšlení, odolávání, boj s chutěmi, ani neplánované přejídání nebo vynechané cvičení.


ČÁST 3 - Jídlo

Mnoho žen sabotuje svoje hubnutí v kuchyni nebo u stolu nesprávným množstvím, nesprávným složením nebo nesprávným načasováním jídla.

Správně nastavená strava je alfou a omegou úspěšného hubnutí. 

Proto se společně podíváme na to, jak teď jíš, uděláme potřebné změny a nastavíme jídlo přesně tak, aby ti vyhovovalo a dovedlo tě k výsledkům, které chceš.

ČÁST 4 - Cvičení

Možná občas začneš cvičit. Ale nevydrží to. Moc tě to nebaví a musíš se do toho nutit. 

Nebo cvičíš, ale ne tak často, jak by sis představovala a tím pádem nemáš takové výsledky, jaké bys chtěla. 

V tomto modulu se podíváme na pohyb, najdeme udržitelný typ cvičení a způsob, jak můžeš pravidelně cvičit tak, aby to bylo udržitelné a aby tě to bavilo. 

ČÁST 5 - Doplňky a super potraviny

V tomto modulu se podíváme na to, jak můžeš použít doplňky a super potraviny na to, abys mohla snadno dosáhnout svých cílů. 

Dobře zvolené doplňky mohou být zkratkou ke zdraví a štíhlosti. 

Naše kotlina i vzdálenější kraje nabízí super potraviny, které mají zázračné vlastnosti a jsou klíčem k tomu cítit se skvěle. 

ČÁST 6 - Psychologie hubnutí

Jakkoli je jídlo a cvičení důležité, klíčové okamžiky podstatné a spánek a stres zásadní, nejdůležitější je vždycky hlava. 

Proto budeme pracovat s meditacemi, afirmacemi, vizualizacemi a nově i s hypnózou. 

Společně uděláme kroky k tomu, aby sis nastavila hlavu na hubnutí.

Pokud jsem na něco zapomněla, tady jsou
nejčastěji kladené otázky:

  • Mám zdravotní omezení? Je kurz pro mě?
  • Vždycky je potřeba zohlednit zdravotní stav každé ženy. Je dobré se poradit se svým lékařem, ale obecně kurz zdraví podporuje.
  • Nechci dodržovat žádnou dietu. Je kurz pro mě?
  • V kurzu budeš mít aktivní roli a sama ovlivníš, jak bude tvoje stravování vypadat. Sestavení jídelníčku neobsahuje žádné striktní diety.
  • Nemůžu nebo nechci cvičit. Je kurz pro mě?
  • S pohybem určitě budeme pracovat a pokud cvičit z jakéhokoli důvodu nemůžeš, podíváme se na alternativy. Pokud cvičit nechceš, láme mi to srdce, ale nutit tě nebudu. Přesto bude pro tebe kurz přínosem.
  • Co když nebudu stíhat? Nebo budu mít jiný problém?
  • V kurzu si můžeš vybrat, jakým tempem a co budeš dělat. Není časově náročný a pokud budeš jakkoli potřebovat pomoci, vymyslíme individuální přístup.
  • Jak dlouho budu mít přístup do kurzu?
  • Přístup do kurzu budeš mít celý další rok
  • Je možnost vrácení peněz?
  • Možnost vrácení peněz je do začátku kurzu. Přesto, pokud bys zjistila, že kurz z jakéhokoli důvodu není pro tebe, domluvíme na řešení, které bude vhodné pro obě strany.

© Olga Divacka | info@welcomefitness.cz | +420 602 755 251 |

Disclaimer:

Welcome Fitness CZ, ani Olga Divácká nemůže garantovat a ani negarantuje vaši schopnost dosáhnout výsledků nebo zdravotních benefitů. Nic na této stránce, nebo jakýchkoli našich stránkách nebo v našem obsahu nebo kurzech není příslibem nebo garancí výsledků nebo budoucích benefitů a nenabízíme žádné zdravotnické, právní či účetní nebo jakékoli jiné odborné rady. Jakékoli informace zde uvedené nebo uvedené na našich stránkách jsou ilustrační a nemají být považovány za průměrné výsledky nebo budoucí skutečnosti. Vždy konzultujte holisticky orientovaného odborníka, kterému věříte, před tím, než uděláte jakékoli změny ohledně vašeho životního stylu. Jen vy sama jste zodpovědná za vaše rozhodnutí, činy a výsledky v životě a vaše registrace zde nečiní Welcome Fitness ani Olgu Diváckou zodpovědnou za jakákoli rozhodnutí, výsledky nebo akce. Tato stránka není součástí Facebook webové stránky nebo Facebook Inc ani jím není podporována. FACEBOOK je obchodní značkou FACEBOOK, Inc”

Ochrana osobních údajů