Pro ženy, které vstávají s PŘEDSEVZETÍM ZHUBNOUT a večer nechápou, jak se to mohlo tak ZVRTNOUT. 

ZJISTĚTE, JAK MŮŽETE MÍT KOMPLETNÍ KONTROLU
NAD SVÝM DNEM
A DÍKY TOMU NAD:
~ chutěmi
~ hladem
~ energií a náladou

Protože skvělé dny se nám nestávají...ale tvoříme je!

....krok po kroku

Existuje NEJMÉNĚ 5 klíčových kroků v každém dni, které je potřeba udělat správným směrem, pokud chceš ZHUBNOUT! Čti dál a dozvíš se, jak proplout hladce dnem, aby na jeho konci čekala vysněná váha, dobrý pocit a spousta energie na zítřek.

Hubnutí je otrava.


Zvlášť, když nevidíš výsledky, že?

ŽE POKUD JSI JAKO VĚTŠINA ŽEN, SE KTERÝMI PRACUJI, ROZHODLA JSI SE HUBNOUT PROTO, ABY SES CÍTILA LÉPE.

Ne proto, abys celý den trávila přemýšlením o jídle, hladu a chutích a ještě se přitom cítila mizerně.


ALE POKUD CHCEŠ ZHUBNOUT ÚSPĚŠNĚ, JE TŘEBA..

HUBNOUT SE SVÝM TĚLEM, NE PROTI NĚMU

Lidské tělo se totiž snaží přežít

KONZUMOVÁNÍM CO NEJVĚTŠÍHO MNOŽSTVÍ KALORIÍ

Jen si to představ! Lidstvo má za sebou asi 100.000 let evoluce. Jaký časový úsek z toho jsme čelili hladomorům?

Téměř celou dobu. 

A jakou část historie zažíváme nadbytek jídla?  Posledních padesát let?

Takže co náš mozek udělá, když se snažíme jíst méně? 

ZAČNĚ POUŽÍVAT NÁSTROJE, KTERÉ PILOVAL 100.000 LET, ABY TOMU ZABRÁNIL!

Takže jsi začala míň jíst, víc se hýbat.

Různé diety...

Jídlo v prášku...

A BOJUJEŠ TAK PROTI SVÉMU MOZKU...PROTI SVÉMU TĚLU...

Já to chápu...

Většina z nás to zažila, ale fungovalo to?

Nebo to skončilo frustrací a jojo efektem? 🥹🥹🥹

A PŘESTO, NEBO MOŽNÁ PRÁVĚ PROTO TI UTÍKÁ ČAS A ENERGIE TADY...

Už ses někdy přistihla, že máš obrovský hlad a nevíš, co si dát?

NEBO:

Tak dlouho přemýšlíš, co zdravého si dát, až skončíš u chleba s NĚČÍM?

Tak dlouho se snažíš odolat té řadě čokolády, až sníš celou TABULKU?

Ujídáš dětem při přípravě jídla pro ně?

Po příchodu z práce MÍSTO VEČEŘE vyjídáš nákupní tašku nebo ledničku?

Za celý den se v klidu nenajíš...

CO ŘÍKAJÍ VÝZKUMY?

Subjekty, které reportovaly vysokou hladinu stresu, vykazovaly vyšší BMI.

Lidé, kteří si aktivně připravovali jídlo, měli vyšší pravděpodobnost, že zhubnou.

Rodinné prostředí se nejvíce podílí na tvorbě jídelních návyků.

Použití praktik jako meditace, vizualizace a podobně významně snižuje pravděpodobnost nadváhy.

SKVĚLE ZVLÁDNUTÝ DEN, NEPŘINESE JEN SNÍŽENÉ ČÍSLO NA VÁZE, ALE I:

  • Snižuje stres, protože odpadá neustálý negativní rozhovor, který vedeš sama se sebou
  • Šetří mentální kapacitu - eliminuje neustálé rozhodování, co a kdy dělat a jíst
  • Dodá ti pocit SEBEJISTOTY - budeš mít jasný plán
  • Budeš si život mnohem více užívat - díky ušetřenému času a námaze se můžeš věnovat svému úspěchu, rodině a sama sobě
  • A TO NEJLEPŠÍ? Přináší nový klid do vztahu mezi tebou a tvým tělem a dělá hubnutí snadné jako napočítat do tří

CHYBA Č. 1, KTEROU ŽENY OPAKOVANĚ DĚLAJÍ

Když se jim nedaří zhubnout, spadnou do jedné ze dvou pastí.

V prvním případě si řeknou, že mají slabou vůli, stejně nemají šanci uspět a vzdají to.

Tedy do dalšího pokusu.

Nebo hůř...

v druhém případě ještě přitvrdí.

Snaží se ještě více se omezit, vyloučí další potraviny nebo cvičí každý den.

V každém z těchto případů je čeká buď neúspěch nebo krátkodobý výsledek končící jojo efektem.

Proč? Pamatuješ...těch 100.000 let náskoku, který náš mozek má...

STOJÍ TO HODNĚ ÚSILÍ A PROBLÉM TO NEŘEŠÍ

Jíst méně a méně jídla není řešení. Stejně jako snažit se odolat chutím často vede k přejídání. Některé ženy pak zkoušejí různé diety či jídlo v prášku s vidinou, že "něco" přece musí fungovat.

To ale problém neřeší. A možná už máš taky zkušenost, že to může stát dost peněz. Ale pravdou je, že ani drahé jídelníčky nebo osobní trenéři nemusí problém vyřešit.

Naopak, dokud nezačneš řešit PŘÍČINU PROBLÉMU, problém nikdy neodejde. A po 20 letech ve fitness, jedno vím jistě:

Nechceš hubnout proti svému tělu. Chceš hubnout v souladu s ním.

Protože to je to, co funguje.

Tvoje tělo je totiž naprosto dokonalý a efektivní adaptační stroj. A navíc si ho bereš všude sebou. Každý den.

A když se naučíš a ZAUTOMATIZUJEŠ SI jak ten den zvládnout s GRÁCIÍ KRÁLOVNY, budeš už navždy vědět jak na to.

Možná si říkáš, ale já nemám čas nějak si složitě organizovat den.

A JÁ TO CHÁPU!

Takže, co je lepší?

...UDĚLAT NĚKOLIK SNADNÝCH KROKŮ, které ti ušetří čas a energii a umožní ti získat kontrolu nad tím, jak probíhá tvůj den...

 

...nebo spoléhat na pevnou vůli, omezovat se a bojovat s časem a tak riskovat, že skončíš přejídáním, ukusováním sýra z ledničky anebo ve fast foodu?

CHCEŠ SE CÍTIT DOBŘE UŽ DNES...NE AŽ ZÍTRA, ŽE?

 


REALITA JE, ŽE HUBNUTÍ A DOBRÝ POCIT VZNIKÁ UŽ DNES..

...NE OD ZÍTŘKA, OD PONDĚLÍ NEBO V LEDNU

Teď když vidíš, jak důležité je mít naplánovaný den a podchycené klíčové okamžiky, si říkáš: A kde mám začít?

Jak mám zjistit, které okamžiky v průběhu dne jsou klíčové?

Jak to mám sladit s pracovní dobou, rozvrhem rodiny, zařizováním věcí, vařením a úklidem?

Představa, že budeš řešit další věci může být tak odrazující, že jsi v pokušení to odložit. 

Na dobu AŽ...

A JÁ TO ÚPLNĚ CHÁPU. 

JE TOHO HODNĚ, ŽE?

Ale mám pro tebe malé tajemství. TY už víš JAK NA TO.

Ty znáš svůj život nejlépe. A všechny odpovědi už máš v sobě. 
Jediné, co potřebuješ, je RECEPT.

Recept, který obsahuje VŠECHNY ingredience. 

Protože když jedna chybí, existuje nebezpečí, že výsledný produkt nebude nic moc. 

A taky nesmí být ničeho ani moc ani málo. Dlouhodobý úspěch se buduje na rovnováze.

Takže jak se říká, i ta nejdelší CESTA začíná prvním krokem. 

Stejně tak si můžeš říct: Jak na to, abych měla úúúžasný den?

ODPOVĚĎ: PŮJDEŠ KROK PO KROKU.

Podle osvědčeného receptu.

Kromě seznamu ingrediencí existuje ještě specifické pořadí těchto kroků.

A každý krok musí být proveden správně. 

Co kdybys měla přesný návod jaké kroky a v a jakém pořadí udělat. 

Představ si, že zcela automaticky navazuješ jeden krok na druhý

Jsi si perfektně jistá a prostě jsi KRÁLOVNOU SVÉHO DNE.

Žádný pocit frustrace, žádný boj, který končí tím, že to vzdáš. 

Žádné začínání znovu a znovu.

Představ si na chvíli, že máš proces jak zvládnout všechny klíčové okamžiky. 

A perfektně ti sedí. Protože vychází z toho, jak TY žiješ svůj život. 

A toto všechno můžeš implementovat velmi RYCHLE.

PROGRAM JE PRO TEBE, POKUD:

  • Máš dost drahých diet, jídelníčků a opakovaných pokusů zhubnout
  • Chceš cítit životní sílu a energii
  • Chceš vidět, jak se vítězství v oblasti fitness rozlévá do všech ostatních oblastí v životě.

PROGRAM NENÍ PRO TEBE, POKUD:

  • Chceš zázračnou pilulku a výsledky bez práce
  • Chceš prostě jen zkusit další věc
  • Nejsi ochotná udělat změny

Získej kontrolu nad svým dnem!

Ahoj, já jsem Olga

A během mé 18ti leté praxe jako OSOBNÍ TRENÉRKA, jsem se vždycky soustředila na to, co říká SKUTEČNÁ VĚDA.

A nejen to, základním kamenem mojí práce je psychologie fitness.

Vždy se s ženami potkávám tam, kde právě na své cestě jsou.

A toto je středobodem filozofie WELCOME FITNESS.

Každá máme svůj příběh a já bych velmi ráda slyšela ten tvůj.

Pracuji se ženami, kterým vždycky někdo řekl:
"Je to snadné, že? Prostě míň jez a víc se hýbej."

Ale hubnutí je táááák moc víc než jen jídlo a cvičení.

Takže pokud už nevíš co zkusit, nejsi si jistá jak na skutečnou změnu ve tvém životě, připoj se ke mně do této výzvy.

Tam půjdeme ty a já - společně! - a najdeme cestu, která bude pro tebe ta pravá.

Jdeme na to!