Keto/Lowcarb banánové muffiny

Super rychlé a jednoduché. Zkuste tento jednoduchý recept, který je ideální, pokud chcete něco rychlého a jednoduchého, s čím vám pomohou i děti. Hodí se jako snídaně, svačina nebo dezert. Jsou ideální na přípravu předem a pak do krabičky do práce nebo do školy. Osvědčí se i na výletě.

Ingredience na 12 muffinů:

  • 3 vejce
  • 3 – 4 zralé banány podle velikosti
  • 1/2 hrnku mandlové mouky
  • 1/4 hrnku olivového oleje
  • 1/2 hrnku arašídového másla
  • 1/2 vlašských ořechů
  • 1/4 hrnku vysoko procentní čokolády
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • špetka soli, skořice, vanilka nebo vanilkový extrakt

Postup:

Všechny ingredience kromě čokolády a oříšků důkladně smíchejte nebo promixujte. Nakonec vmíchejte oříšky a čokoládu, aby zůstaly v těstě kousky. Pečte asi 45 minut na 160 až 180 stupňů.

1 muffin13g sachridů19g tuků7g bílkovin249 kalorií
Výživové hodnoty

Vítejte na cestě!

MOJI OBLÍBENÍ KUCHYŇŠTÍ POMOCNÍCI:

Deska, která neklouže a snadno se čistí:

Krájecí deska PRECIOSO

Nůžky, se kterými nakrájíte spoustu bylinek najednou na precizně stejné kousky:

Nůžky na bylinky PRESTO 20 cm

Nepostradatelné pro Kimchi, Kombuchu, kvašenou zeleninu, kysané zelí a vše fermentované:

Souprava pro kvašení TESCOMA DELLA CASA 5000 ml

Velmi snadný a čistý způsob, jak nastrouhat zázvor:

Třecí struhadlo na zázvor PRESTO

Servírování SUPER (BUDDHA) BOWLES:

Miska CREMA ø 14 cm

Ostrý nůž je základ:

Nůž kuchařský AZZA 16 cm

Neustále něco stírám!

Stěrka silikonová DELÍCIA 25 cm

Pečení jedině v silikonových formách bez zbytečností jako je pečící papír nebo vymazávání:

Forma na dort DELÍCIA SILICONE ø 28 cm

 Jednoduchý mixér s příslušenstvím, který toho mnoho zvládne

Tyčový mixér PRESIDENT, s příslušenstvím

Nepostradatelnost pro špagety a spirály z cukety, mrkve a další zeleniny

Spiralizér HANDY, 3 čepele

Jednoduchá verze pro spirály:

Kráječ spirál GrandCHEF

Forma na muffiny, kterou nemusíte vymazávat:

Forma 12 muffinů DELÍCIA SiliconPRIME

Užívejte si skvělý obsah i tady:
Categories: