Byl jednou jeden hormon aneb pohádka o hubnutí se šťastným koncem
Jak funguje v těle inzulín, co se děje s cukrem, jak ovlivňuje to, co jíme hladinu cukru v krvi, hubnutí, opatření, inzulínová rezistence
Keto pro začátečníky – jak se nezbláznit
Keto, definice, efekty, co není keto, jak začít, keto na talíři. Proč se na keto hubne
Vyhnání z fitness ráje – efekt zakázaného ovoce
Co si zakazujeme a jaký vliv to má na psychiku? Jak hubnout bez touhy po určitých potravinách? Co dělat, pokud si dáte něco nezdravého. Jak stres zpomaluje hubnutí.
Největší mýtus týkající se stravy pro ženy
Jsou to proteiny! Konečně se našel viník! Nejdřív to byl tuk, pak sůl, poté cukr a teď proteiny. Teď ale legrace stranou. Samozřejmě i já jsem měla období, kdy
Mám jíst tuky, abych zhubla? Aneb nízkosacharidovou nebo nízkotučnou dietu?
Hubnutí, tuky a sacharidy. Jak je to s kaloriemi, vitamíny, minerály. Jak udělat pozitivní změny. Jak jednoduše změnit stravu.
Káva – vaše nejlepší kámoška při hubnutí
Jak působí káva při hubnutí, před a po sportu. jak přidat tuky do kávy. Jak udělat z kávy super potravinu pomocí super zdravých přísad
Pečivo a chleba na keto?
Chcete zhubnout, ale nevzdat se pečiva? Jak upéct chleba, při kterém se hubne? Jak ušetřit na drahých surovinách? Jak snížit hladinu zánětlivosti vyloučením sacharidů a bílé mouky?
Sůl – proč nám lhali?
Je sůl zdravá nebo ne? Důležitost konzumace sodíku, draslíku a kvality zdrojů soli. Vliv na krevní tlak.
Mléčné výrobky jsou superpotravina…..pokud jste tele.
Takže jsou mléčné výrobky vhodné při hubnutí? Nedávno přišla moje pětiletá dcera ze školky a říká mi: „Mami, víš, co je nezdravější potravina?“ Vnitřně jsem se obrnila, protože mýtů
Cukr – jsme závislí?
Jste závislí na cukru? Jsou pro vás sladkosti jako zpěv sirén? Že pro nás není dobrý už jste pravděpodobně slyšeli mnohokrát. Že způsobuje celou řadu zdravotních problémů víme rovněž.