Koronavirus (Covid-19). Jak chránit svůj imunitní systém okamžitě. Zákon přitažlivosti a odolnost.
Jak nepodlehnout strachům a úzkostem, které mohou negativně ovlivnit naši kondici a zdraví a brzdí hubnutí? Zákon přitažlivosti
Zdravé alternativy cukru
Jak nahradit klasický stolní rafinovaný bílý cukr? Hodí se alternativy cukru do nízkosacharidového stravování? Kolik mají kalorií a jaký glykemický index?
Když nezabírá změna stravy… Přešli jste na nízkosacharidové stravování a nevidíte výsledky?
Přešli jste na nízkosacharidovou stravu a přesto nemáte výsledky, které byste si přáli? Máte pocit, že děláte vše správně? Jíte povolené potraviny, možná si dokonce počítáte kalorický příjem, brouzdáte
Bílkoviny, kolik a jaké?
Kolik bílkovin a z jakých zdrojů bychom měli přijímat? Co hrozí při nadměrné konzumaci proteinů?
Pravda o kalorickém deficitu
Platí věta "abyste zhubli, musíte být v kalorickém deficitu"? Jak funguje matematika hubnutí a jaké efekty tento přístup má? Proč je tak těžké zhubnout?
Ketóza – kompletní vysvětlení
Ketóza - definice, kompletní vysvětlení, pro koho je vhodná a jak jí dosáhnout. Jak funguje hubnutí v ketóze.
Skrytá jídla sabotující vaše hubnutí
Jaká jídla a jejich kombinace na snídani, oběd nebo večeři mohou sabotovat vaše hubnutí, přestože vypadají zdravě?
Jak přidat do stravy zdravé tuky
Proč jíst více tuků a hlavně jaké? A jak tuky prospívají našemu zdraví a pomáhají hubnout a dosáhnout fitness cílů.
Káva – vaše nejlepší kámoška při hubnutí
Jaké účinky má káva? Je zdravá? A jak nám může pomoci při hubnutí? A kdy ji pít? Odpovědi + recept na kafe na steroidech.
Hubnutí břicha – den na talíři
Hubnutí břicha - den na talíři. Intenzivní 7 denní plán, jak dosáhnout plochého bříška prostřednictvím stravy. Co vynechat a co si naopak naservírovat na talíř?