Není lepší pocit než endorfinový koktejl rovnou do žíly. Přijďte na nejefektivnější trénink současnosti.
Tabata byla vyvinuta pro japonský veslařský tým. Cílem bylo vytvořit časově efektivní trénink s maximalizací výsledků na VO2max (tedy spalování) a budování svalů. Tabata je krátká, intenzivní (nic vám tak nepročistí hlavu) a legrace!!!
Jedeme 20 vteřin naplno s 10 vteřinovými pauzami 5 cviků = 4 minuty. Tyhle čtyřminutovky jedeme 4 s minutovými pauzami.
TĚŠÍME SE NA VÁS v Palkovicích v tělocvičně.
Užívejte si skvělý obsah i tady:
